| 紫薯蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 紫薯蛋挞热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于速度滑冰37分钟消耗的热量...900 | |||||
紫薯蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、蛋挞皮（随意）
1/9. 把蛋挞皮放进烤箱烤一烤
2/9. 烤出来的蛋挞皮
3/9. 鸡蛋牛奶跟糖混合在一起搅拌
4/9. 加入蒸熟的紫熟
5/9. 倒入搅拌好的鸡蛋牛奶液
6/9. 放进烤箱烤
7/9. 出炉了
8/9. 好好吃啊
9/9. 好吃不腻
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、防癌等功效；可与猪小排、猪排、大米搭配；与海蟹、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与番茄酱、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 紫薯蛋挞热量562 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质14.95 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克