| 奥利奥香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 奥利奥香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于滑水26分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、奥利奥饼干碎（少许）、鲜博士牛奶（一袋）
1/7. 准备好所有食材
2/7. 香蕉切成小段
3/7. 放入料理机的杯里
4/7. 加入牛奶准备搅拌
5/7. 用料理机的切碎机把饼干再切碎 更细些
6/7. 把打碎的奥利奥加到牛奶上面就可以啦~
7/7. 开始享用吧，是不是超简单
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、疏通血脉等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥香蕉牛奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克