| 小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1107克 | 小吊梨汤热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于单板滑雪90分钟消耗的热量...378 | |||||
小吊梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、银耳（20克）、枸杞（5克）、冰糖（20克）、清水（1Ｌ）
1/3. 先将活耳洗净，撕成小朵煮30-40分钟
2/3. 半小时后加入梨（切成圆片可能比较漂亮）加入适量冰糖
3/3. 梨跟活耳一起煮20分钟后加入枸杞
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肺、和胃降逆等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与梭子蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、补气等功效；可与樱桃、莲子、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、补肝等功效；可与大花蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、清热除火等功效；可与梨、黑芝麻、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 小吊梨汤热量567 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物241.3 克
- 钠337.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾2108 毫克