| 中式便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 基围虾 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡柳 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 810克 | 中式便当热量/卡路里2454千卡 | |||
 热量2454千卡，相当于打磨地板545分钟消耗的热量...270 | |||||
中式便当的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（10克）、鸡柳（100克）、小红肠（6个）、基围虾（100克）、面包糠（100克）
1/2. 鸡柳放入蛋液中抓均，裹上面包糠。
放入油锅中炸，变成金黄之后，稍微复炸一下，可以让口感更脆。
2/2. 去尾线，放入锅中略微炸一下，待虾子的尾巴开花乘出，放入姜蒜末，把虾子放入虾油中焖。可以了就乘出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
小红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与大葱、韭菜、豆腐搭配；与鸡肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式便当热量2454 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质57 克
- 碳水化合物228.8 克
- 钠219.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾719 毫克