| 宝宝，玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 797克 | 宝宝，玉米粥热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于跳板跳水631分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝，玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、五花肉（适量）、生菜（一小片叶子）、西红柿（一小个）
1/5. 五花肉，和蔬菜。洗好剁好。
2/5. 碗里面放水，放玉米粉，调匀。宝宝小的时候，我只放半碗水，再放一点玉米粉，你吃多少自己看着放。
3/5. 放锅里面煮，煮开后，放入蔬菜。还有肉末
4/5. 煮两到三分钟，
5/5. 成品，没放调味料，也吃了一半
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、生津止渴等功效；可与西葫芦、蜂蜜、卷心菜搭配；与鳙鱼、胡萝卜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝，玉米粥热量1893 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物8.06 克
- 钠327 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾1300 毫克