| 萝卜豆腐馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 898克 | 萝卜豆腐馅饺子热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于抹水泥638分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜豆腐馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 锅中加上清水煮开，在烧水的时间把洗净的萝卜切片备用，豆腐切成小粒、葱姜切末备用。水开放入萝卜片氽水之熟捞出晾凉，切末用干净的纱布包起去水。
2/6. 去水的萝卜末放入葱姜豆腐里，加入五香粉、盐、鸡精、食用油搅拌均匀备用。
3/6. 取适量的面粉放入另一盆里，往面粉加入盐水，一下不要加太多，边加边搅拌之软硬始中，把搅拌好的湿面粉揉成光滑的面团用保鲜膜包起饧发30分钟。
4/6. 案板上撒上少量的干面粉，防止面团粘连。下来把饧发好的面团再揉一揉，搓成圆形的长条，切成一个个小剂子。
5/6. 一个个小剂子擀成中间厚，周边薄的圆形包起馅料，捏成一个个漂亮小饺子。
6/6. 水开后把饺子下入，用漏勺轻轻推一推防止饺子粘底，水两开后饺子就熟了，盛起装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、降血脂等功效；可与猪血、虾米、鳗鱼搭配；与蜂蜜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、抗癌等功效；可与牛肉松、牛肋条肉、腹部牛肉搭配；与金丝小枣、油皮、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜豆腐馅饺子热量1915 千卡
- 脂肪110.82 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物195.41 克
- 钠10084.1 毫克
- 钙537 毫克
- 铁20.61 毫克
- 钾643 毫克