| 咖喱红烧肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 咖喱红烧肉炒饭热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于打牌885分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱红烧肉炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、丘比沙拉酱（1.5汤匙）、红烧肉（100克）、生菜（100克）、大蒜（2瓣）、食用油（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、咖喱粉（1茶匙）、盐（1/8茶匙）
1/4. 将米饭与丘比沙拉酱拌匀。
2/4. 红烧肉切丁，把生菜和大蒜，切末备用。
3/4. 将锅烧热，加入油，爆香大蒜，把米饭加入略翻炒，加入红烧肉，翻炒均匀，加入蚝油、咖喱粉、盐调味。
4/4. 最后放入生菜末略翻炒。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、清肠道等功效；可与粳米、洋葱、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 咖喱红烧肉炒饭热量1328 千卡
- 脂肪150.3 克
- 蛋白质41.78 克
- 碳水化合物136.94 克
- 钠11249.6 毫克
- 钙579 毫克
- 铁40.64 毫克
- 钾2051 毫克