| 丘比水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 519克 | 丘比水果沙拉热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于操作118分钟消耗的热量...180 | |||||
丘比水果沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、圣女果（五个）、弥猴桃（一个）、丘比沙拉酱（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3/7. 将泡好的苹果捞起沥干水份。
4/7. 将所有水果倒入大碗内拌匀。
5/7. 取一个盘子，将水果装盘
6/7. 沙拉酱装入裱花袋里
7/7. 最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、咸菜、番茄搭配；与胡萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、增强免疫力、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丘比水果沙拉热量355 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克