| 焖鱼泡泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 6千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 50克 | 焖鱼泡泡热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于读书20分钟消耗的热量...78 | |||||
焖鱼泡泡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼泡泡（20元）、香菜（25克）、生姜（25克）
1/3. 买回来的鱼泡泡清洗干净后，锅中加水，倒入25克生姜末，煮开！焖煮10分钟后流动水洗净去血丝和油脂
2/3. 这是煮好洗干净的样子！
3/3. 锅内我用的当天的鱼骨头汤，加生抽，蒸鱼豉油、糖、盐少许，胡椒粉少许加水焖煮半小时后收汁，放入红辣椒和香菜麻油调味即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、帮助消化等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、促消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖鱼泡泡热量26 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质3.62 克
- 碳水化合物23.18 克
- 钠273 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾599 毫克