| 自己在家里就能做简单又方便的蛋挞 好吃到没朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 431克 | 自己在家里就能做简单又方便的蛋挞 好吃到没朋友热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于酒保824分钟消耗的热量...138 | |||||
自己在家里就能做简单又方便的蛋挞 好吃到没朋友的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（7个）、炼乳（一小勺）、绵白糖（20克）、淡奶油（100毫升）、牛奶（50毫升）、蛋黄（两个）
1/8. 准备好食材 忘了拿出炼乳啦。
2/8. 把绵白糖 炼乳 牛奶 鲜奶油放在微波炉里加热10秒钟。不要放鸡蛋 （可以把蛋挞皮一起解冻哦）
3/8. 加入蛋黄继续搅拌均匀
4/8. 搅拌成淡黄色的液体。
5/8. 倒在蛋挞皮里 注意7.8分满就可以。
6/8. 预热烤箱上下加热 把蛋挞放在烤盘里。220度 中层考15分钟左右。
7/8. 观察蛋挞上色情况。表面有焦化大概就可以了。
8/8. 快和家人分享美味吧
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、除热、养阴补虚等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己在家里就能做简单又方便的蛋挞 好吃到没朋友热量1896 千卡
- 脂肪156.44 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物206.19 克
- 钠543.7 毫克
- 钙605 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾848 毫克