| 快手上菜-韩式烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 快手上菜-韩式烤五花肉热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于溜旱冰258分钟消耗的热量...450 | |||||
快手上菜-韩式烤五花肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（约400克）、生菜（1颗）、大蒜（3颗）、铁线椒（2条）、海天蒜味豆瓣酱（2匙）
1/2. 五花肉3小条，切半，用苏打水洗净、厨房纸擦干。接着平底锅用中火干锅加热，放入肉条煎至两面金黄，煎熟后用剪刀剪成片状即可。
2/2. 搭配提前准备好的生菜、蒜片、辣椒、豆瓣酱即可享用！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与紫菜、白菜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与龙须菜、猪肉、马齿苋搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手上菜-韩式烤五花肉热量1932 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质16.34 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠341.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾1402 毫克