| 苦瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜饼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于穿衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、面粉（120克）、小葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 苦瓜一根
2/8. 切块放搅拌机榨汁
3/8. 过滤出苦瓜汁，清热，解毒，美容，减肥，真是好东西，但是不好喝，苦味
4/8. 剩下的苦瓜茸，面粉，小葱
5/8. 加一点盐和味精，搅拌均匀
6/8. 平底锅烧热，加一点色拉油，到一些面糊
7/8. 两面煎熟
8/8. 切块，就着豆浆，一顿美味营养早餐
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、清热益气等功效；可与竹笋、辣椒、番茄搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜饼热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克