| 自制珍珠,手工珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 自制珍珠,手工珍珠奶茶热量/卡路里1040千卡 | |||

1/12. 红糖里面加一点点水,煮开

2/12. 趁热加到木薯粉里,边加边搅拌,不要一次性全加进去,以免和得太稀

3/12. 揉成这个样子,大概就是能搓成型就可以啦

4/12. 弄好的放一分钟以后就会变成色泽漂亮的面团,好喜欢这个颜色

5/12. 找一个平盘或盆,里面放上干木薯粉,开始搓小圆子。

6/12. 搓好一个就放到粉里,这样就不会沾拉

7/12. 水烧开,下小圆子,中火15分钟

8/12. 煮好以后盖上盖子再闷十五分钟

9/12. 用凉水过一下,备用。

10/12. 现在开始做奶茶啦。
普洱茶装到一次性茶包里,锅里放少量水,一定要少。多煮一会,把茶汤煮浓,可以开大火,让水蒸发出去

11/12. 加牛奶和炼乳,继续煮。
个人认为不需要煮开,因为煮开以后会有奶皮,影响外观,快要开锅之前关火就可以了。
我加了一丢丢盐,如果不喜欢可以不加

12/12. 完成
木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
普洱茶的热量1千卡(每100克);具有降脂、防癌、促进消化等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、润肠、养颜等功效;可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配;与橙子、番茄酱、金桔相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、促消化、增进食欲等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效;