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自制珍珠,手工珍珠奶茶

自制珍珠,手工珍珠奶茶的热量和减肥功效

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自制珍珠,手工珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木薯粉798千卡358千卡0.19克0.02克
普洱茶0千卡1千卡0.1克0克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
4千卡59千卡2克0克
总量530自制珍珠,手工珍珠奶茶热量/卡路里1040千卡
芭蕾舞 热量1040千卡,相当于芭蕾舞217分钟消耗的热量...288

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法共12个步骤

食材主料/辅料

珍珠材料(适量)、木薯粉(适量)、红糖或黑糖(适量)、奶茶材料(适量)、普洱茶(一点点)、牛奶(250克)、盐(一点点)、炼乳(根据口味添加)
自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解1

1/12. 红糖里面加一点点水,煮开

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解2

2/12. 趁热加到木薯粉里,边加边搅拌,不要一次性全加进去,以免和得太稀

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解3

3/12. 揉成这个样子,大概就是能搓成型就可以啦

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解4

4/12. 弄好的放一分钟以后就会变成色泽漂亮的面团,好喜欢这个颜色

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解5

5/12. 找一个平盘或盆,里面放上干木薯粉,开始搓小圆子。

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解6

6/12. 搓好一个就放到粉里,这样就不会沾拉

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解7

7/12. 水烧开,下小圆子,中火15分钟

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解8

8/12. 煮好以后盖上盖子再闷十五分钟

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解9

9/12. 用凉水过一下,备用。

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解10

10/12. 现在开始做奶茶啦。
普洱茶装到一次性茶包里,锅里放少量水,一定要少。多煮一会,把茶汤煮浓,可以开大火,让水蒸发出去

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解11

11/12. 加牛奶和炼乳,继续煮。
个人认为不需要煮开,因为煮开以后会有奶皮,影响外观,快要开锅之前关火就可以了。
我加了一丢丢盐,如果不喜欢可以不加

自制珍珠,手工珍珠奶茶的做法图解12

12/12. 完成

食材功效信息

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

普洱茶的热量1千卡(每100克);具有降脂、防癌、促进消化等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、润肠、养颜等功效;可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配;与橙子、番茄酱、金桔相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、促消化、增进食欲等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效;

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营养信息

  • 自制珍珠,手工珍珠奶茶热量1040 千卡
  • 脂肪12.42 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物159.69 克
  • 10179.1 毫克
  • 610 毫克
  • 4.41 毫克
  • 493 毫克

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