| 馒头吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰油 | 克 | 267千卡 | 862千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 439克 | 馒头吐司热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于网球239分钟消耗的热量...420 | |||||
馒头吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、椰油（适量）、白糖（适量）
1/7. 馒头切片浸入蛋液
2/7. 馒头片
3/7. 放油锅里煎成金黄色（咸的）馒头吐司
4/7. 甜的先加热油锅?椰油?糖；糖融化加馒头；
5/7. 翻面
6/7. 再?蜂蜜在馒头片上
7/7. 焦糖馒头片
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、明虾、菠菜搭配；与牛奶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、肝胆病等功效；
椰油的热量862千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头吐司热量1672 千卡
- 脂肪210.51 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物147.62 克
- 钠308.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾407 毫克