| 牛酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青辣椒 | 克 | 308千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 2012克 | 牛酱热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于空中蹬腿运动682分钟消耗的热量...180 | |||||
牛酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备好配料，蒜（尽量多，好吃）朝天椒，青辣椒，姜。
2/7. 为了增加辣度，我加了比较辣的青辣椒（就是曲里拐弯的青辣椒，这种辣椒比较辣）。
3/7. 牛肉多次清洗，至水无血色即可，切一厘米厚块或条，凉水下锅煮开后，清理浮沫后，把肉盛出，锅凉水洗净。锅洗净备用。
4/7. 再次讲牛肉放回锅里，锅里加入凉水（尽量多一点，因为需要小火慢炖），放入一点盐，大火煮开转小火慢炖30分钟。
5/7. 30分钟后倒入适量味极鲜酱油，再次大火煮开，调小火慢炖20分钟。
6/7. 20分钟后放入各种配料，大火烧开，转小火继续炖20～30分钟。
7/7. 在锅里晾凉盛出，放入保鲜盒，当咸菜吃，这些够吃一些日子的。
汤浓的话，放在冰箱里，第二天就可以吃肉冻，超级美味。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、强筋壮骨等功效；可与茄子、菜花、西兰花搭配；与橄榄、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、降血糖等功效；可与羊排、白菜、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、保护肝功能等功效；可与粳米、马齿苋、洋葱搭配；与芒果、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛酱热量2045 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物111.83 克
- 钠10123.1 毫克
- 钙155 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2294 毫克