| 韩国泡菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 744克 | 韩国泡菜炒面热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于高尔夫球37分钟消耗的热量...270 | |||||
韩国泡菜炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
湿碱面（100克）、西红柿（1个）、青菜（若干）、香菜（1棵）、韩国泡菜（若干）、葱（1根）
1/6. 湿碱面先放入水里稍微煮煮，7、8分熟就可以～
2/6. 出锅后喜欢吃硬点的亲可以用凉水冲冲，再用少量香油拌匀备用～
3/6. 准备好要用的蔬菜～可以根据个人喜好添减，放洋葱、青椒、肉丝也很好～我是用的家里剩的材料??(???????)??
4/6. 当然也少不了泡菜喽～我是从烤肉店带回来的～没有的亲也可以用番茄沙司～
5/6. 备好材料～葱花切大点避免糊掉～香菜最后用来调味，不喜欢的亲可以不放～
6/6. 锅里放入少量食用油，油热煸炒葱花后依次放入西红柿、青菜、泡菜(炒的时间不要太长)，最后放入面条，因为泡菜本身有味道，所以可以根据个人口味再放入少量的食盐和花椒粉就可以出锅啦～味道很不错哦～酸酸的很开胃，大家也来试试吧～(?′?`?)*??*
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、生津止渴等功效；可与圆白菜、黄鱼、菜花搭配；与鱼干、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与猪肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、治疗便秘、预防大肠癌等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；可与松蘑、膝圆牛肉、牛五花肉搭配；与板豆腐、熏干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜炒面热量168 千卡
- 脂肪2.37 克
- 蛋白质7.67 克
- 碳水化合物18.91 克
- 钠351.5 毫克
- 钙151.7 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾702 毫克