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鲜奶油面包

鲜奶油面包的热量和减肥功效

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鲜奶油面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
24千卡59千卡2克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
鲜奶34千卡57千卡2.9克3.1克
无盐黄油143千卡717千卡0.85克81.11克
总量418鲜奶油面包热量/卡路里1167千卡
乒乓球 热量1167千卡,相当于乒乓球292分钟消耗的热量...240

鲜奶油面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、细砂糖(40克)、盐(40克)、蛋黄(1个)、即发干酵母(3克)、动物性淡奶油(80克)、鲜奶(60克)、无盐黄油(20克)
鲜奶油面包的做法图解1

1/14. 将除黄油外的所有材料放进厨师机的搅拌桶,开1档聚团后转2档揉面。

鲜奶油面包的做法图解2

2/14. 搅拌至面团稍具扩展阶段,加入软化的黄油,低档至黄油慢慢吸收。

鲜奶油面包的做法图解3

3/14. 当黄油和面团融合后转3档揉面,揉到面团有弹性,具有薄膜状态。

鲜奶油面包的做法图解4

4/14. 将面团取出,滚圆后盖上保鲜膜,温暖处基本发酵约70分钟至2倍大。

鲜奶油面包的做法图解5

5/14. 将发酵好的面团分割成9等份,滚圆后盖上保鲜膜 ,松弛约15分钟。

鲜奶油面包的做法图解6

6/14. 面团压扁后擀开,

鲜奶油面包的做法图解7

7/14. 从上向下卷成条状,捏紧接口处搓成长条形,两头稍尖。

鲜奶油面包的做法图解8

8/14. 所有面团做好,取3条叠在一起,辫成辫子状后,头尾向内收一下。

鲜奶油面包的做法图解9

9/14. 全部辫好后,头尾向内收一下。

鲜奶油面包的做法图解10

10/14. 全部做好扣,摆入烤盘中。

鲜奶油面包的做法图解11

11/14. 蒸汽烤箱,水箱中加适量的水,打开蒸的模式,30秒后关掉,面包胚放入利用余温来发酵约30分钟。

鲜奶油面包的做法图解12

12/14. 在发酵好的面团表面均匀的刷上全蛋液。

鲜奶油面包的做法图解13

13/14. 蒸汽烤箱,选择热风烘烤模式,180度预热后放入下层烤网烘烤,约20分钟出炉。

鲜奶油面包的做法图解14

14/14. 成品

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、杀菌、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、护视力等功效;可与干辣椒、桂圆、洋葱搭配;与甲鱼 、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 鲜奶油面包热量1167 千卡
  • 脂肪112.41 克
  • 蛋白质31.05 克
  • 碳水化合物192.98 克
  • 10176.9 毫克
  • 159 毫克
  • 5.12 毫克
  • 188 毫克

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