排毒养颜粥的热量和减肥功效

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、抗癌、养颜等功效；可与桂圆、牡蛎、绿豆搭配；与羊肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、清暑益气等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、降血糖等功效；可与鸭肉、薏米、粳米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、益气活血、滋阴补肾等功效；可与莲子、燕麦、粳米搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、促进消化等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；