| 南瓜银耳豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 南瓜银耳豆浆热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于水球98分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜银耳豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蒸熟黄豆（50克）、蒸熟银耳（20克）、红枣（5颗）、黄冰糖（适量）、黑芝麻（适量）、水（350cc）
1/1. 将上述全部食材加入料理机中搅打2分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛腩、火腿搭配；与羊排、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、保肝护肝等功效；可与小米、白菜、鹌鹑搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、预防高血压、乌发等功效；可与冰糖、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜银耳豆浆热量982 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠15.3 毫克
- 钙860 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾1027 毫克