| 芝士肉松餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 928克 | 芝士肉松餐包热量/卡路里2899千卡 | |||
 热量2899千卡，相当于太极拳725分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士肉松餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（130克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（50克）、盐（4克）、奶粉（15克）、黄油（40克）、高筋面粉（300克）、酵母（4克）、肉松（适量）、芝士（1片）、提子干（适量）、鸡黄液（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 面包机内：倒下牛奶、鸡蛋；
2/9. 再放入：白砂糖、盐、奶粉、黄油；
3/9. 再倒入高筋面粉，把下面的食材全部覆盖，放酵母于面粉上(不能沾湿)；
按下菜单：发面；
4/9. 发面成功；
5/9. 面团排气后，分小等份，揉圆；
放烤箱调【发酵】状态，待粉团发至2～3倍左右，取出；
6/9. 把发酵好的小粉团放入馅儿；
7/9. 整理到烤盘中，表面涂上蛋黄液，备用；
8/9. 烤箱预热，上下层180度烤20分钟左右；
9/9. 取出后涂上蜂蜜即可；
香气扑鼻的芝士肉松餐包出炉咯！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与枣、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与羊排、青椒、荠菜搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士肉松餐包热量2899 千卡
- 脂肪169.87 克
- 蛋白质105.37 克
- 碳水化合物431.75 克
- 钠11426.9 毫克
- 钙3083 毫克
- 铁19.58 毫克
- 钾3309 毫克