| 枸杞玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 105克 | 枸杞玉米豆浆热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于粉刷118分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞玉米豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（65克）、玉米渣（30克）、枸杞（10克）、清水（800毫升）
1/6. 备好食材
2/6. 黄豆和玉米渣混在一起，洗净倒入豆浆机
3/6. 枸杞洗净倒入豆浆机
4/6. 加入清水
5/6. 豆浆机选择免滤豆浆功能，30分钟左右程序结束即可饮用
6/6. 成品图！
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、中和胃酸、清肺等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞玉米豆浆热量354 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物200.4 克
- 钠265.8 毫克
- 钙275 毫克
- 铁14.81 毫克
- 钾1653 毫克