| 牛肉彩椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉丝 | 克 | 38千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 399克 | 牛肉彩椒炒饭热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于网球44分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉彩椒炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、盐（适量）、牛肉丝（30克）、灯笼椒（五分之一）、红色辣椒（四分之一）
1/6. 倒入油，放一片生姜，炸香。
2/6. 放入切好的辣椒丁跟改刀后的牛肉丝丁。翻炒至牛肉变色。
3/6. 把炒好的盛出。把汁跟油留下。切记。
4/6. 放入隔夜米饭，继续翻炒至散开。
5/6. 加入炒好的牛肉跟彩色辣椒。翻炒均匀，加适量盐。
6/6. 盛出。完美～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有强健筋骨、增长肌肉、抗衰老等功效；可与甘蔗、茭白、南瓜搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有防止坏血、舒缓神经、去湿等功效；可与花菜、虾、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉彩椒炒饭热量349 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠10389.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾507 毫克