麻辣小鱼干的热量和减肥功效

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麻辣小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	311克	麻辣小鱼干热量/卡路里560千卡
热量560千卡，相当于擦洗地板147分钟消耗的热量...228

麻辣小鱼干的做法共4个步骤

食材主料/辅料

小鱼干（250克）、辣椒粉（适量）、生姜（一小块）、葱（可以多放点）、大蒜（4瓣）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）

1/4. 挑选小鱼干的时候选择公小鱼干，因为个头比较小，味道也会好点。将小鱼干洗干净以后，放好备用。

2/4. 姜蒜切末，葱切段备用。

3/4. 锅里放油烧热将姜蒜末放入爆香，再放入辣椒粉，辣椒粉看个人喜好，喜欢辣的可以多放，不喜欢可以少放。翻炒几下，然后放入小鱼干，小鱼干放入以后倒点黄酒去去腥，继续翻炒。

4/4. 因为鱼干被洗以后就变软了，所以鱼干在锅里的时候需要充分被油炸干味道才会脆脆的。看鱼干变脆以后加入花椒粉，花椒粉喜欢麻一点的可以多加，加入一点点白糖调味，然后加入少许盐，因为鱼干本身已经有一点盐味了，所以加一点点盐是为了提味，喝粥下饭感觉刚刚好。然后继续翻炒几下，加入葱段，炒一分钟左右就可以捞起来了。

食材功效信息

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、挡辐射、促进消化等功效；可与小白菜、圆白菜、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、治疗高血压等功效；可与牛霖、臀部牛肉、牛腱子肉搭配；与金丝小枣、豆干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、降血糖等功效；可与武昌鱼、排骨、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

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