| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 636克 | 番茄意大利面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于脱衣服462分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（一枚硬币粗细）、番茄（1个）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、火腿（100克）、黄油（7克）
1/8. 生菜焯水，铺在盘子底部
2/8. 番茄焯水、去皮、切小块
3/8. 火腿切小块
4/8. 煮意面，水开后10分钟调至小火煮焖煮10分钟，可放少许盐
5/8. 放入黄油，下入番茄块、加盐
6/8. 加入火腿、番茄酱炒至浓稠
7/8. 加入意面、黑胡椒
8/8. 装盘 完成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、降血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与土豆、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促进食欲、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量924 千卡
- 脂肪108.82 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物134.88 克
- 钠51152.3 毫克
- 钙221 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾648 毫克