| 冰糖红枣枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 冰糖红枣枸杞炖雪梨热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于触身式橄榄球161分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖红枣枸杞炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（一个）、雪梨（一个）、枸杞（一小把）、冰糖（适量）
1/5. 把梨洗净，可以不用去皮，切开顶部(不要丢)
2/5. 用刀把梨壳挖出来
3/5. 把枸杞红枣洗净，红枣剪碎和枸杞一起放到梨中
4/5. 放一块冰糖在上面
5/5. 盖上盖子，用三根牙签固定好，放入锅中，隔水炖一个小时即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、防癌等功效；可与鲤鱼、小麦、乌鸡搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、护肝等功效；可与猪肺、芝麻、银耳搭配；与大花蟹、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、补中益气等功效；可与高粱、梨、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣枸杞炖雪梨热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克