| 低糖低油橙香甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙汁 | 克 | 38千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 低糖低油橙香甜甜圈热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于刷牙774分钟消耗的热量...120 | |||||
低糖低油橙香甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、黄油（60克）、橙汁（85克）、橙皮（1个）、白糖（65克）、泡打粉（4克）、鸡蛋（2个）
1/11. 准备好材料，黄油融化，澳橙一个用盐洗净外皮，擦干取橙皮屑，取橙汁备用
2/11. 鸡蛋打散加入橙汁和糖拌匀
3/11. 加入低粉和泡打粉搅拌至无干粉
4/11. 加入温热的黄油
5/11. 加入橙皮，搅拌均匀，不要过度搅拌
6/11. 面糊冷藏半小时，取出装入裱花袋
7/11. 挤入模具八分满即可
8/11. 预热烤箱175度，中层20分钟
9/11. 出炉移至烤网晾凉
10/11. 香喷喷的甜甜圈
11/11. 玩好可以吃了！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食和胃、解酲、快气利隔等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖低油橙香甜甜圈热量1547 千卡
- 脂肪109.97 克
- 蛋白质25.44 克
- 碳水化合物251.7 克
- 钠185.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾498 毫克