| 生姜红枣红糖地瓜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 653克 | 生姜红枣红糖地瓜水热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于安装雨水槽161分钟消耗的热量...360 | |||||
生姜红枣红糖地瓜水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、红糖（适量）、红枣（六颗）、生姜（适量）、地瓜（一个）
1/8. 准备：生姜、红枣、地瓜、红糖
2/8. 生姜切片儿
3/8. 红枣去核
4/8. 锅内加两大碗水，放入生姜和红糖
5/8. 地瓜去皮切块儿
6/8. 水开后加入红枣
7/8. 加入地瓜
8/8. 中火到地瓜软即可
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛肉、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、保护肝脏等功效；可与鹿茸、小米、枸杞子搭配；与鱼肉、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜红枣红糖地瓜水热量964 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质5.92 克
- 碳水化合物197.67 克
- 钠111.1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1327 毫克