| 莴笋叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 莴笋叶汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于排舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
莴笋叶汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（200克）、麻油（一勺）、盐（4克）
1/2. 莴笋叶洗净备用。
2/2. 锅下水烧开加入莴笋叶、麻油，盐烧开即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、清热利尿等功效；可与猪瘦肉、青蒜 、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、生津通乳、滋补养生等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋叶汤热量198 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠10068.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾222 毫克