| 香煎黑椒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 562克 | 香煎黑椒鸡胸肉热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于骑马205分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎黑椒鸡胸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黑胡椒酱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）、西蓝花（50克）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 黑胡椒酱 老抽 糖 拌匀～
2/8. 鸡胸肉切片拌匀，盖上保鲜膜，放冰箱30分钟～
3/8. 西蓝花加盐巴烫熟～
4/8. 倒入油，煎鸡蛋～
5/8. 鸡蛋煎完，在倒入一点油，煎鸡胸肉～
6/8. 爱心鸡蛋～
7/8. 摆盘，加入白芝麻点缀～
8/8. 完成咯～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、益五脏等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与李子、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 香煎黑椒鸡胸肉热量1638 千卡
- 脂肪169.47 克
- 蛋白质79.15 克
- 碳水化合物230.87 克
- 钠10253.8 毫克
- 钙629 毫克
- 铁19.96 毫克
- 钾2116 毫克