| 酸奶苹果薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 酸奶苹果薄片热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于唱歌238分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶苹果薄片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（150克）、酸奶（150克）、蜂蜜（任意）
1/1. 先倒入酸奶，再将苹果用刨子刨成薄片，加入糖，拌匀。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与番茄、大麦、酸奶搭配；与糯米、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、桑葚、黄瓜搭配；与河蟹、油豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果薄片热量475 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠41.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2 毫克
- 钾486 毫克