| 韭菜鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 747克 | 韭菜鸡蛋煎饺热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于办公室工作1119分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜鸡蛋煎饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（小把）、鸡蛋（2个）、粉条（适量）、面（适量）
1/3. 准备好材料
2/3. 切碎拌均匀，加入油，盐，花椒粉，生抽
包好先入锅用油煎炸，两分钟后加入热水，适量，闷过饺子的五分之一，小火蒸十五分钟
3/3. 出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、温中行气等功效；可与豆芽、海虾、绿豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与明虾、桂圆肉、茼蒿搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、抗癌、抗衰老等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饺热量1679 千卡
- 脂肪10.48 克
- 蛋白质15.309999 克
- 碳水化合物174.56 克
- 钠485.6 毫克
- 钙218 毫克
- 铁12.76 毫克
- 钾657 毫克