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抹茶兔兔曲奇

抹茶兔兔曲奇的热量和减肥功效

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抹茶兔兔曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉673千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉175千卡389千卡0克0克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
无盐黄油717千卡717千卡0.85克81.11克
总量353抹茶兔兔曲奇热量/卡路里1573千卡
扫地 热量1573千卡,相当于扫地524分钟消耗的热量...180

抹茶兔兔曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(190克)、糖粉(45克)、无盐黄油(100克)、牛奶(18克)、抹茶粉(3克)、蜂蜜适量(适量)
抹茶兔兔曲奇的做法图解1

1/12. 黄油室温软化,用刮刀拌至顺滑;糖粉分三次加入拌匀;记住黄油千万别打发。

抹茶兔兔曲奇的做法图解2

2/12. 牛奶分次加入,用刮刀或手动打蛋器轻轻搅匀,不要用力搅拌以免黄油被打发;

抹茶兔兔曲奇的做法图解3

3/12. 筛入低粉,用刮刀翻拌均匀(不要画圈拌,要从下往上拌);

抹茶兔兔曲奇的做法图解4

4/12. 混合好的面团分成两份,一份174克原味面团,剩余面团加入抹茶粉(或可可粉等,看你想用什么颜色的粉吧)。

抹茶兔兔曲奇的做法图解5

5/12. 174克的原味面团分成三份,两份21克(这是兔子的耳朵),一份132克(这是兔子的脸)。

抹茶兔兔曲奇的做法图解6

6/12. 两份21克面团分别滚圆成20*20CM长条,然后按扁。
132克面团搓成20*20CM的椭圆形。
抹茶面团套上保鲜袋擀成20*20CM的正方形面片。
把上述做完的面团放冰箱冷冻5分钟,摸着面团变硬即可,不要冷冻时间太长,以免操作时断裂。

抹茶兔兔曲奇的做法图解7

7/12. 将抹茶面团切出三个1CM的长条,叠放在椭圆面团中央,用保鲜膜将两种面团压实弄平整;

抹茶兔兔曲奇的做法图解8

8/12. 在抹茶面团两侧粘上兔子耳朵(两份21克原味面团),同样压实弄平整;

抹茶兔兔曲奇的做法图解9

9/12. 再切两条6MM宽的抹茶长条,粘在兔子耳朵外侧,压实弄平;
注:天气热,如果觉得面团变软不好操作,可再冷冻一分钟取出。

抹茶兔兔曲奇的做法图解10

10/12. 剩下的抹茶面团包裹住步骤9的面团,用保鲜膜把面团压实弄平,以免烤好的饼干出现空洞,面团放冷冻室30分钟,面团一定要冻硬。

抹茶兔兔曲奇的做法图解11

11/12. 取出冷冻好的面团,切成5MM宽的薄片;放在烤盘上,取适量蜂蜜,用少许化开。然后用筷子沾水,在兔子脸上点黑芝麻。点成“八字形”会更萌哦。面团一定要冻硬再切,否则兔子会变形。如果觉得切完兔子形状不好看,没关系,把饼干放烤盘上,面稍微软点手动微整形就好;

抹茶兔兔曲奇的做法图解12

12/12. 烤箱170度预热,中层,烤20分钟左右。中途七八分钟时盖上锡纸。烤箱的时间温度根据自家烤箱来定,不要生搬我的温度和时间哦。实在拿不定,可以低温130或140度烤制。
刚烤好的饼干很脆弱,千万不要拿。等凉了以后再取,切记!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、润肺生津、保肝解毒等功效;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、预防便秘、美容等功效;可与木瓜、香蕉、草莓搭配;与橘子、橙子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶兔兔曲奇热量1573 千卡
  • 脂肪85.71 克
  • 蛋白质17.06 克
  • 碳水化合物183.23 克
  • 50.2 毫克
  • 286 毫克
  • 0.11 毫克
  • 135 毫克

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