| 蝶豆花渐变饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬水 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | 0克 | 0.04克 |
| 总量 | 369克 | 蝶豆花渐变饮料热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...300 | |||||
蝶豆花渐变饮料的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蝶豆花（1把）、牛奶（一杯）、雪碧（一杯）、柠檬水（一杯）、蜂蜜（1大勺）、冰块（适量）
1/7. 将水在锅中烧开，放入蝶豆花将其泡开，直到茶水变成深蓝紫色。
2/7. 先倒入加了蜂蜜的牛奶，将冰块加满到杯中
3/7. 将蝶豆花茶缓缓浇于冰块上，会变成上面宝蓝下面奶白色
4/7. 先将柠檬汁挤出，加入蜂蜜调成蜂蜜柠檬水，将其倒入杯子，将冰块加满到杯口
5/7. 先将柠檬汁挤出，加入蜂蜜调成蜂蜜柠檬水，将其倒入杯子，将冰块加满到杯口
6/7. 先倒入雪碧，将冰块加满到杯口
7/7. 将蝶豆花茶缓缓浇于冰块上，会变成上面靛蓝色下面透明色
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与空心菜、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、降温、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
柠檬水的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津解暑、抗菌消炎、开胃醒脾等功效；
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营养信息
- 蝶豆花渐变饮料热量132 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物18.99 克
- 钠62.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.04 毫克
- 钾115 毫克