| 三慢蟹花螺粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 三慢蟹花螺粥热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于攀登雪山78分钟消耗的热量...990 | |||||
三慢蟹花螺粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐（少许）、姜（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/5. 在这片沙滩可以抓蟹，抓沙蟹，捡花螺
2/5. 沙蟹，沙蟹不是煮粥用，是用来做酱汁的。
3/5. 螺。
4/5. 三慢蟹，
5/5. 下米，放水。米开花，放螺，放蟹。熬成粥，粥好，下盐就可以了。这样的粥很香甜。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、润肠通便等功效；可与黑米、荷叶、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、解药毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 三慢蟹花螺粥热量1293 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠10052.9 毫克
- 钙936 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾690 毫克