豪华版方便面的热量和减肥功效

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豪华版方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	795克	豪华版方便面热量/卡路里1346千卡
热量1346千卡，相当于采花449分钟消耗的热量...180

豪华版方便面的做法共1个步骤

方便面（一包）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、香菜（若干）、生菜（若干）、黄瓜（一段）、剩饭（一点）

1/1. 过程忘了拍照。。。先锅热放点油煎蛋蛋好了剩下的油炒下火腿肠最后锅还是有点油拿香菜过下炒锅香菜更香汤也不会太多油然后锅里可以加水了等水开的时间里选嫩的生菜叶子切黄瓜片水开放调料包面饼剩饭然后下生菜涮一下一会就可以捞上来了最后就可以把面盛出来菜摆盘哈哈最讨厌吃泡面的人都风一样的吃完了

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、除热、益肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、洋葱、小米搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、润燥等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；