| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 682克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于睡觉1433分钟消耗的热量...54 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、清水（适量）、银耳（半朵）、红枣（3颗）、冰糖（适量）
1/4. 先把银耳泡发后洗净_去掉根部_然后在撕成小块，放锅里煮开用小火慢炖40多分钟
2/4. 在把梨切成小块，红枣对半切_待银耳慢炖煮了40分钟后把这些全部放进去继续炖20分钟
3/4. 好了，待凉了吃
4/4. 也可以等凉了放冰箱_等想吃的时候盛一碗来吃那样也很美味的
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、预防高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、芝麻搭配；与螃蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、美容、生津等功效；可与山药、青鱼、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保护肝脏等功效；可与黑豆、小麦、核桃搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克