| 抹茶味蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 303克 | 抹茶味蔓越莓饼干热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于看电影1126分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶味蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（20克）、低筋粉（50克）、黄油（70克）、糖霜（40克）、鸡蛋（半个）、蔓越莓（适量）
1/6. 黄油隔水软化
2、黄油?糖霜（也就是细砂糖）搅拌均匀?鸡蛋液继续搅拌均匀?蔓越莓继续搅拌..最后?低筋粉、抹茶粉搅拌呀搅拌均匀
3、最后用保鲜袋定型啦～（用手套或者保鲜袋抓成型 ，我就是这样做的..嘘～不专业的做法，哈哈）
4、冷冻1小时，不能太软不能太硬，一小时足够！
2/6. 黄油版的也弄了
3/6. 切切切 5毫米以内足够厚度了，不能太厚不能太薄！
4/6. 有点难看
5/6. 上下火230
2、时间：20分钟左右
6/6. 就这么简单
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防便秘、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干贝、桂圆肉、香椿搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶味蔓越莓饼干热量1126 千卡
- 脂肪110.84 克
- 蛋白质28.25 克
- 碳水化合物191.92 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克