| 西红柿茄瓜沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 茄瓜 | 克 | 50千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 613克 | 西红柿茄瓜沫热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于安装风雪护窗143分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿茄瓜沫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、茄瓜（1个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 西红柿剥皮切块，茄瓜剁碎（也可用料理机），茄瓜里也可以放一个蛋黄（打一个鸡蛋，蛋清撇出）搅拌均匀。
2/3. 少许油烧至七成放入西红柿，翻炒至成糊状盛出，少许油烧至七成放入拌好蛋黄的茄瓜，炒熟倒入刚刚盛出的西红柿糊，可以放一点点盐，翻炒均匀盛出。
3/3. 成品图如上！我家儿子一岁十个月，拌饭或者拌面都很好。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、帮助消化等功效；可与福寿鱼、山楂、西葫芦搭配；与红薯、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
茄瓜的热量18千卡（每100克）；具有健脾、益肝、发汗解表等功效；可与肥牛、辣椒、牛肉搭配；与鱿鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿茄瓜沫热量716 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾430 毫克