| 南瓜摊饼-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 723克 | 南瓜摊饼-宝宝辅食热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于写字665分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜摊饼-宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）
1/6. 将南瓜蒸熟，放凉打成泥
2/6. 在南瓜泥里加上牛奶或者水（如果一周以上的宝宝或者大人吃可以加入盐，鸡粉调味）
3/6. 把面粉调成糊状放进南瓜泥里面（不把面粉直接放南瓜泥里面是为了避免有面块搅拌不均匀）
4/6. 再打一个鸡蛋放进里面
5/6. 全部放好搅拌均匀，饼铛预热开始摊～
6/6. 照样子用勺子放到饼铛里面，记得要翻面哦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与枣、红枣、赤小豆搭配；与大花蟹 、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、生菜搭配；与雪莲果、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜摊饼-宝宝辅食热量1197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠192 毫克
- 钙333 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾392 毫克