| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于冰上钓鱼147分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、稀奶油（100克）、牛奶（200毫升）、盐（少许）、炼乳（少许）
1/4. 将南瓜切薄片，上蒸锅蒸至软糯
2/4. 将蒸熟的南瓜放入料理机打成无颗粒的蓉，这样做出来的汤口感更细腻
3/4. 将打好的南瓜蓉倒入锅中，加稀奶油、牛奶、少许炼乳、一点点盐，加热至沸腾，煮2-3分钟即可
4/4. 好好享用吧，一点也不比西餐厅差呦，简单易学
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、解鸦片毒等功效；可与芦荟、燕麦、牛肉搭配；与山药、梭子蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量294 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠10175 毫克
- 钙604 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾621 毫克