| 快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 660克 | 快手披萨热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于攀登雪山45分钟消耗的热量...990 | |||||
快手披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨底（1个）、小西红柿（适量）、西兰花（适量）、洋葱（适量）、培根（5片）、芝士（3片）、盐（适量）
1/6. 备好食材
备好所有食材
2/6. 切食材
将小西红柿切半，西兰花掰小块，洋葱切块，切好备用
3/6. 铺好食材
将切好的洋葱、西兰花、小西红柿铺在披萨皮上，铺好后再放上培根。
（小贴士：可以在铺食材前涂上一层酱料，这样会更加美味
酱料的选择可以根据个人口味）
4/6. 铺上芝士
把芝士片撕碎铺在顶部
5/6. 入烤箱
烤箱上下火180度预热10分钟，然后将披萨放入烤箱中层，180度烤15分钟即可。
6/6. 出炉
将披萨取出，根据口味撒上一些黑胡椒碎即可食用~
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血压、抗癌等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、减肥等功效；可与金针菇、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与玉米、猪肉、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 快手披萨热量747 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物21.82 克
- 钠2100 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾872 毫克