| 清炖乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 524克 | 清炖乳鸽汤热量/卡路里1772千卡 | |||
 热量1772千卡，相当于修筑围墙295分钟消耗的热量...360 | |||||
清炖乳鸽汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（一只）、红枣（20克）、枸杞（30克）、黄芪（15克）、清水（750毫升）、盐（1小匙）
1/8. 准备好所有的材料。
2/8. 将除了枸杞外的其他材料洗净后一起放进炖锅里。
3/8. 加入清水。
4/8. 蒸汽烤箱，水箱中加满水，选择蒸烤箱蒸的模式，
5/8. 将炖锅盖上锅盖，放进蒸烤箱的下层，开始蒸70分钟。
6/8. 70分钟后，将炖锅取出，加入枸杞。
7/8. 再将炖锅放进蒸汽烤箱内，继续蒸制10分钟，取出加盐调味即可。
8/8. 成品
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生津止渴、补肝壮肾、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、乌鸡、枸杞子搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、益精明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气、抗衰老、养血等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清炖乳鸽汤热量1772 千卡
- 脂肪37.2 克
- 蛋白质45.3 克
- 碳水化合物178 克
- 钠10944.1 毫克
- 钙1049 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1131 毫克