| 懒人版冰糖山楂梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1735克 | 懒人版冰糖山楂梨水热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于街舞118分钟消耗的热量...470 | |||||
懒人版冰糖山楂梨水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、雪花梨（一个）、冰糖300克（适量）、水（1500毫升）
1/3. 山楂洗净铺满锅底一层，雪花梨洗净削皮切块放在山楂上面，冰糖
2/3. 加水，我用高压锅，上汽后二十分钟即可，电饭锅也可以，超级简单～
3/3. 酸酸甜甜开胃又润肺，主要是简单，不用给山楂去核。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、抗衰老、驱虫等功效；可与枸杞、白菜、蜂蜜搭配；与胡萝卜、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、降血压等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人版冰糖山楂梨水热量927 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠0.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾85 毫克