爱的能量的热量和减肥功效

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爱的能量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	156千卡	391千卡	7.1克	4.9克
糯米	克	107千卡	355千卡	6.3克	0.6克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
小米	克	108千卡	361千卡	9克	3.1克
燕麦	克	117千卡	389千卡	16.89克	6.9克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
黑米	克	249千卡	341千卡	9.4克	2.5克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
总量	1142克	爱的能量热量/卡路里2996千卡
热量2996千卡，相当于钓鱼999分钟消耗的热量...180

爱的能量的做法共1个步骤

大米（40克）、糯米（30克）、小米（30克）、燕麦（30克）、水（适量）、火龙果（适量）、花生（适量）、黑豆（适量）、红豆（适量）、黑米（适量）、红枣（适量）

1/1. 深夜的诱惑，制作过程想起个名叫“一箭穿心”，无奈这是个吃的，造型摆完像个戴眼镜的向日葵

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、止汗等功效；可与百合、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与大豆、苦瓜、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、润肠通便、缓解压力等功效；可与小龙虾、牛奶、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；