| 蒸微牛奶紫薯粉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 385克 | 蒸微牛奶紫薯粉圆热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于划船98分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸微牛奶紫薯粉圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、牛奶（1杯）、木薯粉（50克）
1/6. 紫薯1个、牛奶1杯、木薯粉50克
2/6. 将紫薯洗净，放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-紫薯
3/6. 蒸熟的紫薯加少量水压成泥
4/6. 加入木薯粉揉成面团
5/6. 锅里水开后，将面团搓成小丸子，浮起来捞出放入牛奶碗中即可
6/6. 牛奶紫薯粉圆完美呈现！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、水芹菜、莲子搭配；与鸡胸脯肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸微牛奶紫薯粉圆热量390 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物109.39 克
- 钠38.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾120 毫克