炸锅烤羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、养颜护肤、亮发等功效；可与洋葱、茄子、胡椒面搭配；与南瓜、梨、豆瓣酱相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、黑木耳、绿豆芽搭配；与枣、芥蓝、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、美容、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；