| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 512克 | 南瓜饼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于登山机102分钟消耗的热量...402 | |||||
南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、江米粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/12. 烧开一小锅水。
2/12. 将南瓜切块。
3/12. 把南瓜放入锅中煮熟。
4/12. 准备好江米粉。
5/12. 将煮熟的南瓜块盛出。
6/12. 将煮熟的南瓜块捣成烂泥状。
7/12. 将南瓜和煮了南瓜的水倒入江米粉中。
8/12. 把盆中的南瓜，水，江米粉和在一起和成团。
9/12. 将大的团用手做成一张一张的圆形小饼胚。
10/12. 热锅热油，将圆形饼胚放入平底锅中。
11/12. 正反面翻面，煎熟饼胚。
12/12. 煎至金黄色时出锅盛盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与燕麦、绿豆、牛腩搭配；与带鱼、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、冠心病等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量681 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克