| 红豆银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 306克 | 红豆银耳糖水热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于绘画204分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆银耳糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红糖（40克）、红枣（六颗）、干银耳（一两朵）、清水（适量）
1/1. 红豆洗干净，泡一晚；银耳加水泡开洗净，撕成小块；所有材料放电饭锅内，加适量清水，选择煮粥键就行。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、消胀等功效；可与枣、兔肉、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、降血压等功效；可与粳米、黑木耳、鹿茸搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红豆银耳糖水热量916 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物294.8 克
- 钠114.3 毫克
- 钙316 毫克
- 铁12.58 毫克
- 钾3666 毫克