| 蔬菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 805克 | 蔬菜面条热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于盖屋顶317分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、胡萝卜（1根）、面粉（500克）、盐（适量）、鸡蛋（3只）、蟹柳（2根）
1/11. 把菠菜放进原汁机，榨出菠菜汁
2/11. 胡萝卜切块，放进原汁机，榨出胡萝卜汁
3/11. 菠菜汁 138克和胡萝卜汁115克
4/11. 菠菜汁倒入300克面粉中，混合成面团，放15分钟松弛
5/11. 面团用面条机，压成面片
6/11. 再用面条机切成面条
7/11. 胡萝卜面条做法与菠菜面条类似，把胡萝卜汁倒入250克面粉，混合成面团
8/11. 用面条机压成胡萝卜面片，再做成面条
9/11. 煎鸡蛋后烧开水，放面条煮熟
10/11. 菠菜面条和胡萝卜面条
11/11. 成品
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、防治痔疮等功效；可与猪肝、魔芋、牡蛎搭配；与猪肉、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、防癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、草鱼搭配；与红枣、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜面条热量1903 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克