| 美味烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 453克 | 美味烤土豆热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于哑铃347分钟消耗的热量...180 | |||||
美味烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（1小勺）、食用油（1勺）、黑胡椒粉（随便撒撒）、孜然（一大勺）、辣椒粉（看你能不能吃辣）
1/4. 土豆切小块，泡水十分钟。
2/4. 烤箱220度上下火预热5分钟。把土豆块捞出来，甩甩水，然后放到一个大盆里。
3/4. 土豆加所有调料拌匀。铺（倒）在铺了锡纸的烤盘上。入烤箱，220度上下火20分钟左右就好。烤到20分钟时候可以看看土豆表面如果有点焦焦的就好了Y(^o^)Y。
4/4. 吃吧?
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、冠心病等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、解油腻等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、理气开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味烤土豆热量1042 千卡
- 脂肪116.05 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物196.57 克
- 钠10131.7 毫克
- 钙1171 毫克
- 铁20.07 毫克
- 钾2725 毫克